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      3. 秋燥來襲,嗓子干癢疼痛,易咳嗽?常吃這幾種食物,讓你滋潤整個秋天
        2023-10-19 17:10:47


        最近幾天很多人,都領教到秋燥的厲害,嗓子干癢疼痛,還容易咳嗽,鼻干、眼干,皮膚干燥。


        為什么秋天,我們會如此的不舒服呢?我們先來看看秋燥是什么?


        1

        何為秋燥?


        《素問·玄機原病式》,里面記載到:“諸澀枯涸……皆屬于燥?!?/p>


        燥氣是中醫“六氣”中的一種,是一種正常的自然界氣候。也是秋季的主氣,從秋分、寒露、霜降,到立冬四個節氣,皆為燥氣當令。



        《醫門法律·傷燥門·秋燥論》提出:“大意謂春傷于風,夏傷于暑,長夏傷于濕,秋傷于燥,冬傷于寒?!?/p>


        秋天天氣以收斂為主,其氣清肅,氣候干燥,水分匱乏,容易犯燥病。


        燥邪為患有兩大特點,一是燥邪干澀,易傷津液;二是燥易傷肺。


        秋燥易傷津液


        秋后,濕氣漸去而燥氣來。燥氣干澀枯涸,易耗傷人體的津液,可形成陰津虧損的病變。


        表現出各種干澀的癥狀和體征,如:皮膚干澀皸裂、鼻干咽燥、口唇燥裂、毛發干枯不榮、小便短少、大便干燥等。



        秋燥易傷肺


        肺為嬌臟,為五臟六腑之華蓋,性喜清肅濡潤而惡燥。肺主氣而司呼吸,直接與自然界大氣相通,且外合皮毛,開竅于鼻,燥邪多從口鼻而入。燥為秋令主氣,與肺相應,故燥邪最易傷肺。




        燥邪犯肺,使肺津受損,宣肅失職,所以很多有呼吸道疾病的病友們,一到秋天就特別難熬,最典型的如鼻炎、哮喘、老慢支等,在秋季容易出現干咳少痰,或痰黏難咯,或痰中帶血,以及喘息胸痛等。


        2

        秋季宜養陰潤燥


        秋季氣候干燥,很多人都認為喝上一杯熱水能夠緩解喉嚨不適和咳嗽。


        然而,熱水雖然能夠暫時緩解癥狀,但并不能從根本上解決問題。有的人甚至常常感覺,越喝越渴。



        中醫認為,喉是肺的門戶,呼吸的通道。秋季氣候干燥,外界燥邪侵犯肺部,易傷津液,肺失滋潤,清肅失司,就會出現咽喉發干疼痛、嗓子發癢的感覺。


        所以應對嗓子干癢的問題,應該從滋養肺陰、清除燥邪入手。大家不妨試試這幾款滋陰潤燥的食材:



        滋陰蔬菜,蓮藕


        “荷蓮一身寶,秋藕最補人”。


        蓮藕可養陰清熱、潤燥止渴,同時有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。


        吃蓮藕時,搭配白木耳可以滋補肺陰,搭配黑木耳滋補腎陰。



        潤燥水果,梨


        梨對秋燥癥有獨特的療效。中醫認為,雪梨味甘、微酸,性涼,歸肺。


        具有潤燥,生津,清熱,化痰的功效。主治肺燥咳嗽,熱病津傷煩渴,消渴,痰熱驚狂等。


        梨生吃清六腑之熱,熟食養五臟之陰。秋季每天堅持食用適量的梨,能潤燥,生津,清熱,化痰。


        吃生梨能緩解咽喉干、癢,便秘等癥;將梨煮熟或蒸熟吃,可以滋陰潤肺、止咳祛痰,緩解肺熱咳嗽和喉嚨痛。



        養陰潤肺,銀耳茶 


        銀耳是日常生活中常用的食材,具有潤肺化痰、生津止渴的功效。銀耳中所含的氨基酸、維生素等具有保養身體、益壽延年的功效。


        銀耳茶制作方法:銀耳20克、綠茶5克、冰糖適量。


        將銀耳洗凈,用冷水泡發,加水與冰糖燉爛;再將綠茶用開水沖泡5分鐘,倒入銀耳湯中,攪拌均勻,即可飲用。


        銀耳滋陰潤肺,養胃生津,主要用于虛勞咳嗽,痰中帶血,津少口渴,這杯銀耳茶尤其適用于秋季陰虛咳嗽的人飲用。


        3

        枇杷秋梨膏


        秋梨是最擅長潤肺的,肺為五臟之華蓋,像一個琉璃頂棚一樣覆蓋著五臟。


        你給肺臟滋補一點津液,這些津液就會像甘露一樣灑下去,由肺及心、由心及胃,由胃及腸,普降甘霖。



        如果再加上其他輔料,那么不但具有潤肺之效,還能夠清除肺臟的邪熱,滌除肺臟的痰涎。


        秋梨膏據說是宮廷里的秘方,從唐代開始成為了御用養生之品,一直到了清朝被御醫從宮里帶出來,才在民間流傳。



        李良濟枇杷秋梨膏,以秋梨為主,以新鮮枇杷、羅漢果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等為輔,以期在滋陰潤肺的要求下,做到口感清潤、更好喝。



        選材、浸泡、煎煮、沉淀、濃縮、化膏、過濾、收膏足足八道繁瑣工序熬出原汁原味好膏滋,整個制膏流程力保衛生安全、方便高效。


        熬好的枇杷秋梨膏高倍濃縮,滋顏,色澤清亮,沒有任何雜質與添加,一拉成絲,滴水成珠。



        沿用千年古法工藝熬制的枇杷秋梨膏,具有絲滑的潤甜口感,對咽喉不適、咳嗽、上火都有很好的調理作用。


        淺嘗一口,梨香味在唇齒間縈繞,吃完后會明顯感覺到原本癢癢的嗓子,馬上潤潤的,很舒服。


        對嗓子和咽喉不適的朋友來說,有非常友好,用天然的方式守護好你的健康,喝上一袋,喉嚨滋爽一整天!


        在干燥的秋季, 早起喝一杯,開啟美好生活;溫馨下午茶,忙里偷閑喝點茶;睡前喝一杯,滋潤身心。



        往期回顧




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